.webp)
Частный медицинский центр в Москве предлагает диагностику и терапию неврозов и психологических расстройств у мужчин и женщин, в том числе, лечение бессонницы, с учетом индивидуальных физиологических особенностей организма. Для консультации и записи на прием звоните по телефону +7 (495) 128-73-58.
Что такое бессонница
Бессонница – расстройство сна, при котором человек испытывает трудности с засыпанием или поддержанием сна, или же не спит достаточно, что приводит к усталости и раздражительности в течение дня. Она, как правило, вызвана различными факторами, влияющими на работу организма – внутренними или внешними. Лечение бессонницы направлено на устранение предпосылок состояния, и нередко для их определения и назначения соответствующей терапии требуется медицинская помощь.
Фатальная бессонница – это очень редкое и тяжелое наследственное неврологическое заболевание, обусловленное мутацией гена PRNP, характеризующееся серьезными нарушениями сна и прогрессирующей дегенерацией мозга. Болезнь выражается постепенным ухудшением способности засыпать, психологической симптоматикой – апатией, паникой и галлюцинациями, и развитием плохой координации и проблем с речью. Болезнь прогрессирует быстро и обычно приводит к смерти в течение нескольких месяцев или лет после начала.
Причины состояния
- Стресс, тревога, неврозы и эмоциональные переживания, затрудняют засыпание и приводит к пробуждениям в ночное время.
- Депрессия часто приводит к нарушению сна и раннему пробуждению.
- Ряд нарушений здоровья – боли, астма, рефлюкс кислоты, синдром беспокойных ног, апноэ, сердечно-сосудистые и другие заболевания часто мешают нормальному сну.
- Гормональные нарушения у женщин, связанные с менопаузой.
- Психические и неврологические расстройства – биполярное расстройство, шизофрения и синдромы, связанные с нарушением циркадного ритма часто приводят к сложностям со сном.
- Изменения в графике сна, например, работа по ночам, изменение часового пояса при перелетах, неправильный режим дня приводят к трудностям с засыпанием и беспокойству.
- Поведенческие привычки: чрезмерное потребление кофеина, алкоголя и курения (чаще у мужчин).
Симптоматика расстройства
Бессонница характеризуется трудностями с засыпанием, то есть неспособностью заснуть в течение 30 минут или более. Многие пациенты жалуются, что просыпаются в середине ночи и не могут снова заснуть. Пробуждение намного раньше обычного и неспособность заснуть заново также является признаком синдрома. В дневное время люди испытывают ощущение, что они не выспались, даже если провели в постели достаточное количество времени, поскольку отдых был не качественный. Целый день их сопровождает чувство усталости, раздражительности и сонливости. Нарушение сна приводит к ухудшению когнитивных функций: затруднению с концентрацией, запоминанием, принятием решений и другим нарушением когнитивных функций и усиливает чувствительность к стрессу и ухудшает способность его преодолевать. Также проявляются физические симптомы: головные боли, напряжение в мышцах, учащенное сердцебиение и другие.
Проявления расстройства у детей
У детей состояние проявляется по-разному в зависимости от возраста и индивидуальных особенностей. Они могут испытывать трудности с засыпанием, возможно, из-за стресса, тревоги или неспособности успокоиться, а также испытывать страхи перед сном, связанные с разлукой с родителями, темнотой или сновидениями.
Ребенок может просыпаться в середине ночи из-за ночных кошмаров, спровоцированных стрессовыми ситуациями, и иметь трудности снова заснуть. Негативно влияют на сон некорректное использование электронных устройств на ночь или употребление кофеинсодержащих напитков. Недостаток сна у детей можно определить по дневной сонливости, раздражительности и проблемам с концентрацией и вниманием. На него могут указывать боли в животе или головные боли. При перечисленных признаках у ребенка важно обратиться к врачу.
Стадии развития состояния
Бессонница развивается постепенно и проходит через несколько стадий:
- Инициация – стадия характеризующаяся трудностями с засыпанием. Человек может испытывать длительное время нахождения в постели без возможности заснуть.
- Консолидация – человек все-таки засыпает, но просыпается несколько раз в течение ночи или испытывает периоды поверхностного сна без глубоких стадий сна.
- Углубление состояния приводит к сокращению общего времени сна, человек просыпается раньше обычного или не может заснуть после пробуждения.
- Когнитивные и эмоциональные последствия: ухудшение когнитивных функций – памяти, концентрации и способность принимать решения и усилению эмоциональных проблем – тревоги и депрессии.
- Физические последствия: ухудшение иммунной функции, повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний, ожирение и другие проблемы со здоровьем.
Понимание стадий развития синдрома помогает врачам и специалистам разрабатывать индивидуальные планы лечения бессонницы.
Диагностика и осложнения
Диагностика бессонницы состоит из ряда шагов, помогающих определить факторы, влияющие на ее развитие, и характер нарушения сна. Врач проводит общее медицинское обследование, чтобы исключить любые нарушения здоровья или состояния, которые способные привести к недосыпанию – болезни сердца, щитовидной железы или дыхательных путей. Доктор собирает анамнез – обсуждает с пациентом его симптомы, а также предшествующие события, провоцирующие нарушения сна. Врач выявляет негативные психологические и эмоциональные факторы, включая стресс, тревогу и депрессию, и оценивает их влияние.
Пациенту предлагается вести дневник сна, записывая информацию о времени засыпания, времени пробуждения, продолжительности сна, и факторы, влияющие на качество его сна – употребление кофеина, алкоголя физические нагрузки.
Для более детальной оценки проводятся инструментальные исследования, например полисомнография – диагностический тест, оценивающий физиологические параметры сна. Тест проводится в лабораториях с использованием специального оборудования, которое записывает данные о различных аспектах сна и физиологии организма. Электроэнцефалограмма (ЭЭГ) записывает электрическую активность мозга и позволяет определить различные стадии сна – быстрый и медленный, а также выявить наличие аномалий, например эпилептические приступы.
Электромиограмма (ЭМГ) регистрирует электрическую активность мышц, что помогает определить мышечный тонус и выявить синдром беспокойных ног или обструктивное апноэ. Электрокардиограмма (ЭКГ) оценивает сердечную деятельность, что позволяет выявить аномалии в ритме сердца или другие нарушения. Электроокулограмма регистрирует движения глаз, что позволяет определить стадию сна и выявить наличие рем-сна (быстрого глазного движения), характеризующегося живыми сновидениями. В рамках диагностики врач определяет характер расстройства и разрабатывает индивидуальный план терапии;
Осложнения состояния
Недостаток сна приводит к различным осложнениям и негативным последствиям для здоровья и жизни. Постоянное ощущение усталости и сонливости в течение дня снижает производительность, повышает риск аварий на дорогах и затрудняет выполнение повседневных задач и приводит к нарушению когнитивных функций. Бессонница увеличивает риск развития тревожных и депрессивных расстройств и усиливает уже существующие психические проблемы. Недосыпание увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета, ухудшает иммунную функцию и увеличивает восприимчивость к инфекциям.
Бессонница существенно ухудшает качество жизни, ограничивая его способность человека наслаждаться повседневными занятиями и общением. Ее долгосрочные последствия влияют на общую продолжительность жизни из-за увеличенного риска развития серьезных заболеваний.
Лечение бессонницы
Лечение бессонницы зависит от факторов, влияющих на способность человека хорошо спать. Прежде всего рекомендуются практики, помогающие улучшить сон и восстановить нормальные привычки, с ним связанные – регулярное время сна и пробуждения, избегание долгого дневного сна, создание спокойной и комфортной атмосферы в спальне и установление регулярных ритуалов перед сном.
Когнитивно-поведенческая терапия – вид психотерапии, который фокусирующийся на изменении мыслей и поведения, в том числе, связанных с нарушением сна. Она помогает устранить негативные мысли и беспокойство, мешающие засыпанию и отдыху. Некоторым пациентам требуются лекарственные средства для улучшения сна, и врачи рекомендуют снотворные или гипнотики, но на короткий срок. Если синдром связан с другими медицинскими или психологическими причинами, лечение основного заболевания – первоочередная задача. Терапия фатальной формы расстройства предполагает поддержание состояния медикаментозными средствами и направлена на облегчение симптоматики. Изменение образа жизни, включающие изменения в диете и упражнениях, уменьшение потребления кофеина и алкоголя и управление стрессом и тревожностью благоприятно влияет на сон. Техники релаксации: глубокое дыхание, прогрессивная мышечная релаксация или медитация помогают уменьшить напряжение и стресс и способствует спокойному засыпанию.
Профилактика
Профилактика бессонницы включает ряд здоровых привычек и изменений образа жизни, помогающих поддерживать здоровый сон. Важно поддерживать регулярный режим сна, стараться ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, даже в выходные, что помогает синхронизировать циркадные ритмы организма. Спальня должна быть тихой, темной и прохладной. Полезно использовать маску для глаз, плотные занавески, и регулировать температуру в помещении, чтобы сделать его более комфортным. Длительный дневной сон нарушает ночной отдых. Необходимо избегать употребления кофеина и алкоголя на ночь. Использование электронных устройств перед сном – яркого света от телефонов, планшетов и компьютеров, согласно исследованиям, замедляет процесс засыпания.
Расслабляющие техники – глубокое дыхание, медитация и йога помогают снять напряжение и стресс. Умеренные физические упражнения в течение улучшают качество сна и делают засыпание легче, однако интенсивных тренировок на ночь следует избегать. Поддержание здорового образа жизни: здоровая сбалансированная диета, отказ от никотина и стремитесь и здорового веса благоприятно влияют на общее здоровье и функционирование организма. Записывайтесь на консультацию к неврологу.
Почему стоит обратиться к нам
Выбор медицинской клиники — это важное решение, и вот почему клиника Med Station является оптимальным выбором:
- Наша команда состоит из квалифицированных врачей, медсестер и персонала.
- Клиника оснащена новейшими медицинскими приборами и технологиями.
- Мы предлагаем широкий спектр медицинских услуг, от профилактики до комплексного лечения различных заболеваний.
- Каждый пациент для нас уникален, поэтому мы разрабатываем персональные программы лечения.
- У нас созданы условия для комфорта пациентов.
- Наши пациенты часто оставляют положительные отзывы и рекомендуют нас знакомым.
- Мы удобно расположены, что позволяет легко добраться до нас как на личном транспорте, так и на общественном.
Выбирая нас, вы выбираете надежного партнера в заботе о своем здоровье. Мы готовы помочь вам на каждом этапе терапии.
